ダイエットは気合と根性

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ワタシは今年の初めからダイエットを始めて、７ヶ月でマイナス２０ｋｇしました。

全部ウソだと思っています。

ダイエットは気合と根性！！継続あるのみ
★消費カロリー＞摂取カロリー

まずは「絶対に痩せたい！！」と強く念じました。
ワタシは高血圧を治したかった。薬のランクアップは避けたかったのです。

ダイエットのためにやめたこと

これらは７カ月間断ちました。

麦系は、朝食のフルグラ以外は口にしませんでした。

でも家族の食事は作らなければならないし、外食も付き合いました・・・。
この時間は地獄でした。

でも、どうしても痩せたかった。

ダイエット開始の２カ月は精神的にも辛かったです。
でも、続けてみようと気合を入れて、頑張ってみました。

２カ月経つと何にも感じなくなるんですよ。
これが日常なんだと思い始めました。

この野菜スープには助けられました。

豚ひき肉とキャベツ・もやし・にんじんのスープ

コレを毎日夕食に食べていました。

とにかく、消費カロリーが摂取カロリーを上回ること。

ワタシの仕事は１日で２万歩歩くので、特に運動はしていませんでした。
（これがちょっと違うところかもしれませんね。）

毎日１０分位の腹筋とスクワットしかしませんでした。

子宮全摘手術後の体力回復のために選んだピッキングの仕事。
ダイエットの役にたちました。ジム要らず。

体重は記録していたので、今度記事にしようと思っています。

途中経過の写真をまったく撮影していなかったので、そこが残念。
ちゃんと記録していれば、本を出版できたかも。

体重マックスの８２ｋｇの写真なら出てきた。
家族みんなが笑っていました。

ダイエット辛いけど、頑張りましょう！
継続すれば、成果は必ず出ます。

経験者のワタシが保証します。